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Outubro Rosa – Prevenção e Cuidado com a Saúde da Mulher

O Outubro Rosa é um movimento mundial dedicado à conscientização sobre o câncer de mama e à importância do cuidado integral com a saúde da mulher. Mais do que falar sobre exames, essa campanha nos convida a refletir sobre hábitos de vida que podem reduzir riscos e fortalecer a saúde no dia a dia.

Alguns fatores aumentam a probabilidade de desenvolver o câncer de mama, como o consumo de bebidas alcoólicas, o tabagismo e o histórico familiar da doença. É importante lembrar que a presença desses fatores não significa que a mulher terá, necessariamente, câncer de mama, mas exige maior atenção e acompanhamento.

Por outro lado, algumas atitudes simples podem ajudar a proteger sua saúde:

Praticar atividade física regularmente

Manter uma alimentação equilibrada

Amamentar, sempre que possível

Evitar o consumo de álcool e cigarro

Estes cuidados contribuem para a prevenção não só do câncer de mama, mas de várias outras doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.

É essencial também estar atenta aos sinais de alerta: caroços endurecidos na mama, alterações no mamilo, nódulos nas axilas, saída de secreção ou mudanças na pele da região. Esses sintomas não significam, necessariamente, câncer, mas precisam ser avaliados o quanto antes.

Em caso de dúvidas ou alterações, procure sua Unidade Básica de Saúde (UBS) ou Estratégia de Saúde da Família (ESF). Lá você encontra acolhimento, acompanhamento profissional e grupos de apoio para ajudar em diferentes etapas do cuidado — desde a prática de exercícios até a cessação do tabagismo ou do consumo de álcool.

💗 O Outubro Rosa é um lembrete: cuidar da saúde é um ato de amor consigo mesma e com quem você ama